기사리스트

마음 미니멀리스트, 휴대폰부터 뺍니다

[The Psychology Times=김혜령 ]더하기가 아닌 빼기의 삶우리는 '더하기'가 아닌 '빼기'의 행위에서 안전해지고 평화로워집니다. 모든 게 과해진 현대사...

2022-10-11
비난 받는 마음이 어떻게 힘을 낼 수 있겠어요

[The Psychology Times=김혜령 ]자신의 마음에 어떤 일이 일어나고 있는지 잘 살펴보고 계신가요? 생각의 버스에 올라타지 않고 ( 참고, 차분한 마음을 유지하고 싶...

2022-09-30
아무것도 아닌 날씨와 같은 마음으로

[The Psychology Times=김혜령 ]무더위가 지나고 가을이 찾아왔습니다. 낮의 햇빛은 뜨겁지만, 아침저녁으로는 선선한 공기가 느껴집니다. 이맘때쯤 느낄 수 있는 춥...

2022-09-23
친절부터 내려놓읍시다

[The Psychology Times=김혜령 ]마음챙김이 아닌 것미국의 작가 루비왁스는 마음챙김으로 우울증을 극복한 경험을 책에 담으며 '마음챙김이 아닌 것 리스트'...

2022-09-14
우울과 분노에 잡아먹히지 않으려면

[The Psychology Times=김혜령 ]기질을 이기는 뇌의 유연성안타까운 소식과 희망적인 소식을 하나씩 알려드리겠습니다.안타까운 소식은 상대적으로 심리적으로 취...

2022-09-05
독서로 차분한 마음을 기를 수 있어요

[The Psychology Times=김혜령 ]휴식도 '잘'해야 한다고요?이라는 다큐멘터리를 보았습니다. 과로와 스트레스에 익숙한 우리의 모습이 보입니다. 아시는 것처럼 현대...

2022-08-29
마음의 운전대를 어떻게 잡나요

[The Psychology Times=김혜령 ]마음의 운전대를 사수하라자율주행 자동차가 나왔다고 합니다. 내버려 두면 자동차가 알아서 목적지까지 안전하게 데려다줍니다. 참...

2022-08-22
쾌락이 우리를 속인다

[The Psychology Times=김혜령 ]달고나는 또 다른 달고나를 부르고어렸을 때 달고나라는 과자를 무척 좋아했습니다. 제가 살던 동네에서는 달고나를 ‘똥과자&rsqu...

2022-08-16
내 마음인데 내 뜻대로 안 될 리가

[The Psychology Times=김혜령 ]사는 게 내 맘 같지 않을 때 괴롭다사는 게 내 마음 같지 않을 때 대개 힘들다고 말합니다. 그런데 가장 내 마음대로 안 되는 건 아이...

2022-08-08
현대인의 이유있는 괴로움

[The Psychology Times=김혜령 ]친구를 이해하며 알게 된 사실의심이 많은 친구가 있습니다. 처음엔 왜 저렇게 삐딱하게 굴지? 왜 부정적으로만 생각하지? 하고 생각...

2022-08-01
마음다루기의 첫번째는 '내버려두기'

[한국심리학신문_The Psychology Times=김혜령 ]생각과 감정은 고정된 것이 아니라 끊임없이 변화한다는 특징이 있습니다.그것은 나의 의지와 상관없이 일어나고 변...

2021-12-28
내가 어떤 마음인지 잘 모르겠다면

[한국심리학신문_The Psychology Times=김혜령 ]상담에서나 강연에서나 '감정을 관찰하라'는 말을 자주 하게 됩니다. 이 것이 마음을 돌보는 핵심 습관이기 때...

2021-12-22
위로 - 모두에게 절실한 하지만 가장 어려운 그 것

[한국심리학신문_The Psychology Times=김혜령 ]아픔을 토로했다가 되려 상처를 받아본 경험이 있나요? 상대방은 위로를 한다고 했는데 그게 오히려 마음을 아프게 ...

2021-12-09
마음이 편안해지는 방법은 하나

[한국심리학신문_The Psychology Times=김혜령 ]과거는 과거 속에 두고 오고미래는 미래의 내가 잘해낼 것이라 믿어주어야 합니다.우리가 돌볼 수 있는 건 오직 현재...

2021-12-02
불안은 너에게 잠깐 들렀다 갈 뿐이야

[한국심리학신문_The Psychology Times=김혜령 ]불안이 그랬던 것처럼평안은 기어코 너를 찾아오고야 말테니까불안도 우울도 그 어떤 불편한 감정도 네게 머물렀다 ...

2021-11-24
불안에 중독되지 않으려면

[한국심리학신문_The Psychology Times=김혜령 ]불안의 눈으로 보면 불안하지 않은 게 없다 상담을 요청하신 분들의 상당수 고충은 두려움과 불안 에 관한 것입니다....

2021-11-17
온라인이 아닌 현실에서 더 행복해지는 법

[한국심리학신문_The Psychology Times=김혜령 ]하이라이트 모음집은 결코 현실의 존재를 그대로 반영하지 못합니다. 타인의 SNS 속 모습과 자신을 비교하는 것도, SNS...

2021-11-10
SNS가 스트레스가 되는 이유

[한국심리학신문_The Psychology Times=김혜령 ]사람들과 소셜미디어에 대한 얘기를 하다가 놀라곤 합니다. 화려하고 밝은 모습으로 넘쳐나는 SNS상의 겉모습과 오프...

2021-11-04
사람사이에서 마음을 단단하게 지켜내기 2.

[한국심리학신문_The Psychology Times=김혜령 ] 상대방을 잘 안다는 오만함에서 벗어나기나는 결코 타인의 기대를 충족시키기 위해사는 사람이 아니라는 것을 기억...

2021-11-01
사람사이에서 마음을 단단하게 지켜내기 1.

[한국심리학신문_The Psychology Times=김혜령 ]사람과 사람 사이, 영원한 숙제이 정도면 단단해질 때도 되었는데, 아니 꽤 단단해졌다고 생각했는데 어김없이 마음...

2021-10-29

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