[한국심리학신문_The Psychology Times=김주원 ]

사진출처: Pixabay

독서, 드라마, 새로운 카페 탐방, 다이어리 쓰기, 산책, 하늘 보기, 노래 들으며 설거지하기 

이것들은 내가 쉬고 싶을 때 하는 것들이며 내게 평온함, 행복을 주는 요인들이다. 혹자는 이것들이 따분하다고 생각할 수도 있고 혹자는 재미있어 보인다고 할 수 있다. 개개인이 서로 다른 생각과 관점을 가졌듯이, 취미에도 각자의 취향이 드러난다. 그리고 심리학적으로는 개인마다 '감각추구 성향'이 다르다고 정의 내릴 수 있다. 

사람마다 다른 행복 추구 방식, 감각추구 성향 

심리학자 마빈 주커만에 따르면 감각추구 성향_{sensation-seeking, thrill-seeking}은 새롭고, 복잡하고, 강렬한 경험을 찾으며 그 경험을 위한 경제적, 신체적, 사회적, 법적인 위험을 감수하고자 하는 개인적 특성이라고 요약하였다. 

다시 말해, 감각 추구 성향이란 새로운 자극, 감정 그리고 경험을 추구하며 그에 동반되는 위험을 기꺼이 감수하는 개인의 경향성을 의미한다. 반복되는 일들에 지겨움을 금방 느끼거나, 강렬하고 새로운 경험을 추구하는 사람들은 높은 수준의 감각추구 성향을 가졌다고 할 수 있다. 다음은 감각추구 성향의 4가지 척도이며, 4가지 척도들의 결합으로 사람들마다 감각추구 성향이 다르게 나타난다. 

첫 번째, 스릴과 모험 추구 척도는 신체활동을 통한 자극을 추구하는 경향이다. 롤러코스터, 번지점프를 통한 자극이 대표적이다.

두 번째, 경험 추구 척도는 반복되는 일상보다 새로운 일상을 통한 자극을 추구하는 경향이다. 여행, 새로운 길로 출근, 새로운 음식 도전을 통한 자극들이 대표적이다.

세 번째, 탈억제 추구 척도는 사회적으로 금지된 금기와 일탈을 통한 자극을 추구하는 경향이다. 파티, 마약 등과 같은 자극들이 있다.

네 번째, 권태에 대한 민감성 척도는 권태를 벗어나려는 경향성을 의미한다.

나만의 것을 찾기 

연구결과에 따르면, 지나치게 높은 감각추구 성향은 약물중독, 알코올 중독, 도박충동, 인터넷, 반사회적 범죄와 높게 연관성을 뛴다고 한다. 극단으로는 치우치지 않되 나만의 방식을 찾아 나가야 한다. 또한 높은 감각추구 성향의 산물인 여행이 사회적으로 마땅히 경험해야 할 것이라고 여겨진다고 한들, 자신에게 맞지 않는 방식이라면 취하지 않는 것도 필요하다.  

감각추구 성향 테스트를 통한 자신의 감각추구 성향에 대한 이해를 기반으로, 극단과 타인의 기준에서 벗어난 나만의 행복 리스트를 찾는 것이 중요하다. 행복의 가짓수를 늘려  나가는 것이 혼란스러운 사회에 휘둘리지 않고 행복을 주체적으로 만들어내는 힘일 테니까.

당신의 감각추구 성향은 무엇이며? 

당신은 무엇을 할 때 행복한가?

참고자료

폴커 키츠, 마누엘 푸쉬. (2014.07.07). 스마트한 심리학 사용법. 갤리온 

https://www.psychologytoday.com/us/basics/sensation-seeking

이전 기사

바로 이 순간 행복해지기