김혜령

남을 따라 살거나, 남이 시키는대로 살고 있지는 않나요

[The Psychology Times=김혜령 ]실존적 공허감에 대한 이해이쯤에서 빅터 프랭클을 소환하지 않을 수가 없습니다. 라는 책으로 유명한 분이죠. 나치의 강제수용소에...

2024-01-12
정규직 인생에서도 공허감은 피할 수 없고

[The Psychology Times=김혜령 ]내가 뭘 하고 싶은지 모르겠어10여 년간 한 회사에 몸 담아왔다는 30대 여성 J씨는 공허감과 우울감으로 상담을 요청했습니다. 학창 시...

2024-01-04
평온한 마음을 갖고 싶다면 이 것을 줄여보세요

[The Psychology Times=김혜령 ]마음에게 진짜로 필요한 것마음이 평온해지는 원칙은 간단합니다. '지금, 여기에 머무르는 것.', '판단과 평가 없이 한 가지...

2023-12-26
내가 나를 상처내는 '자기비난'

[The Psychology Times=김혜령 ]과연 자신을 아프게 하고 싶은 사람이 누가 있을까요. 하지만 많은 분들이 스스로를 할퀴고 찌르며 살아가고 있습니다. 그건 바로 '...

2023-12-18
관계 속에서 나를 지키기 위한 방법

[The Psychology Times=김혜령 ]당신의 심리적 바운더리는 튼튼한가요?마음의 상처를 입으셨던 많은 분들은 단단한 마음을 갖고 싶다고 얘기합니다. 그러면서 마음...

2023-12-07
단 한 번 사랑으로 가득 채우는 일

[The Psychology Times=김혜령 ]# 생애초기, 사랑으로 완전해지는 경험갓난아기였을 때 우리는 사랑으로 가득채워지는 경험을 합니다. 아무 것도 할 줄 모르는 나를 ...

2023-11-29
내 아이도 '타인'이다

[The Psychology Times=김혜령 ]2. 내 아이도 '타인'이다.언젠가 지인이 해준 얘기입니다. 예민하고 밥 안먹는 세살 아이 때문에 하루종일 지옥을 경험했다가 잠...

2023-11-21
걱정이 너무 많아 걱정이라면

[The Psychology Times=김혜령 ]사람들로부터 '생각을 너무 많이 하는 것'에 대한 고민을 자주 듣게 됩니다. 생각이 너무 많으면 잠을 쉽게 이루지도 못하고, 일...

2023-11-13
자신을 너무 재촉하지 마세요

[The Psychology Times=김혜령 ]"내 마음에는 정답이 필요한 게 아니다." 언젠가 상담을 받으셨던 분께서 해주신 얘기입니다. 직장일과 사람문제로 너무 힘들어서 배...

2023-11-02
기분에 속지 마세요

[The Psychology Times=김혜령 ]느낌에 대한 팩트체크2.두 번째 팩트체크를 하자면, 느낌을 따르는 건 나를 이롭게 하는 게 아니라는 사실입니다. 예를 하나 들어볼게...

2023-10-22
육아를 하면 예민해지는 이유 1.

[The Psychology Times=김혜령 ]아이 키우면서 내 바닥을 보는 것 같아요매사에 불안하고 마음이 급해요육아하면서 내가 이렇게 화가 많은지 처음 알았어요우울해서...

2023-08-28
느낌에 따라 사는 삶은 위험하다

[The Psychology Times=김혜령 ]행복에 대한 오해많은 사람이 행복에 대한 오해를 갖고 있습니다. 행복이란 '좋은 느낌'을 계속해서 느끼는 거라는 생각입니다....

2023-07-04
열심히 사는데 왜 행복하지 않을까

[The Psychology Times=김혜령 ]한국인의 행복지수는 안타깝게도 다른 나라들에 비해 낮은 편입니다. 한국인만큼 열심히 치열하게 사는 사람들도 없을텐데 참 아이...

2023-06-22
소셜미디어가 스트레스가 되는 이유

[The Psychology Times=김혜령 ]사람들과 소셜미디어에 대한 얘기를 하다가 놀라곤 합니다. 화려하고 밝은 모습으로 넘쳐나는 SNS상의 겉모습과 오프라인에서 접한 ...

2023-06-14
떨어져도 괜찮다고 한마디만 해줘

[The Psychology Times=김혜령 ]곧 전공관련 자격증 1차 필기시험을 앞두고 있다. 시험이 두려운 건 고3 수험생이나, 30대 직장인이나 마찬가지인가 보다. 환갑이 되어...

2023-01-09
완전한 엔딩이란 없기에.

[The Psychology Times=김혜령 ]모든 일들이 드라마처럼 엔딩을 맺어준다면야 좋겠지만 우리는 일상을 살고 있을 뿐이다.드라마에서 갈등은 해결되기 마련이고 엔딩...

2022-12-26
자기 확신이 나를 지탱합니다

[The Psychology Times=김혜령 ]변질된 욜로의 모습신조어 욜로족의 YOLO는 '네 인생은 오직 한번뿐이다 ( You live Only Once)'라는 뜻을 포함합니다. 이 단어가 유행...

2022-11-11
이상한 나라에서는 모두가 이상한 게 정상

[The Psychology Times=김혜령 ]성장과정에서 세뇌된 삶의 태도 중에 하나는 표준의 삶을 사는 것이었습니다. 정규분포의 볼록한 부분(아래 그림)에 속해야 한다고. ...

2022-11-04
모호한 세상을 또렷하게 살아가기

[The Psychology Times=김혜령 ]모호한 상태는 불안을 유발한다도대체 왜 나에게 이런 일이 일어나는 거야?살다가 어려움에 부딪혔을 때, 꼭 나에게만 어려운 일이 ...

2022-10-28
마음을 위한 미움 다이어트

[The Psychology Times=김혜령 ]내 것이지만 나를 해치는 감정타인을 향해있지만 정작 내가 상처 받는 칼이 바로 미움입니다. 하지만 살면서 누군가를 미워하지 않기...

2022-10-21

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